do wody

f***, moja miska dzis wola o pomste do nieba . od rana platki, 2 banany, worek ryzu, indyka co kot naplakal, marchwi z 400g ktora zjadlam ze smakiem przed poludniem a teraz to myslalam ze puszcz pawia po jednej lyzce, 2 orzechy wloskie i z 5 litrow wody, masakra. O:

Etrala, moja kombucha też dziwna w smaku, trzeba się przyzwyczaić. Troszkę zajeżdża octem, troszkę winem... Ale da się wypić ;-) A mój kalafiorek tak mi się rozrósł, że muszę słój wymienić... Algowej wody nie nadążam wypijać całej, ale używam do mycia i polecam :-)

[...] (13/11/7) Trzy serie na brzuch, podnoszenie nóg 3x10 Na koniec bieżnia 30 minut - dystans 4,2km Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningu 10 ml + 750 ml wody L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Trening udany, na bieżni fajnie się biegało, jak robiłam pompki to miałam widownię :-) brzuch boli dalej, napuchnięta [...]

Luz. Dobiję. Muszę, bo waga stoi jak zaczarowana, ale czemu się dziwić, skoro dalej jem jak p***eczka ... Co do czasu między seriami/ćwiczeniami ... Szczerze? Nie patrzę na zegarek. Robię, idę wymienić hantle, chwila oddechu, łyk wody i jedziemy.

[...] polecic plan z potreningu. Mi było szkoda czasu na czytanie i na błędy. Kupisz, będziesz stosował się do zaleceń dietetyka i trenera i sam zrozumiesz o co chodzi ;] Post sponsorowany %-) Jakbyś dobrze zaczął to przez miesiąc masz szansę na 6-8kg mniej z tego głównie wody, ale lepiej to rozłożyć systematycznie i przygotować się na sezon 2013.

Vitargo jak najbardziej. Drogie cholerstwo ale naprawdę dobre, ja jak to piłem to dawałem deko więcej wody by to nie było takie ''syropowate'' tylko płynne by się jeszcze bardziej nie chciało pić po tym. Co do izotoników to iso plus jak najbardziej i izostar.. ;)

[...] line Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam diety poprostu mniej jadłam i bardziej uważałam na to co zjadam Mój plan żywieniowy ( z dzisiejszego dnia ) 9:00 szklanka wody z cytryna 9;30 jogurt 0% 11;00 2 kanapki z pieczywa pełnoziarnistego z ogórkiem zielonym , pomidorem , szczypiorkiem i serem zółtym 14;00 makaron ryzowy z warzywami [...]

[...] się na mięśnie i nic nie schudne??!! Kup sobie kostkę smalcu. Włóż do miski i wymieszaj dokładnie z miarką tego swojego wheya. Odstaw na noc pod przykryciem. Rano w miejscu tej dziwnej mikstury znajdziesz wielki, soczysty kawał polędwicy ;-] Słonko, o zamianie wody w wino słyszano, ale o tym, żeby ktoś tłuszcz w mięso przemienił to nie |-)}:-(

[...] węglowodany w postaci wysoko przetworzonych łakoci, doszło do reakcji odstawienia- jak po narkotykach na detoksie. Będzie Cię mocno "szarpało na słodyche" ale pijąc dużo wody i np herbatkę z pokrzywy albo fiołka trójbarwneko ( bratka) pomożesz wydalić złogi z organizmu, ruszysz metabolizm, oczyścisz się a w Twoim wieku te dwa ziółka idealnie [...]

[...] mam @. Dodatkowo pojawił mi się jakiś koniec mocy - miałam wczoraj w nocy trenować ale nie miałam siły. Dlatego wzięłam się dzisiaj po śniadaniu ale wytrwałam tylko dwa obwody :( Jakbym była czymś przemęczona, a nie bardzo mam czym. Ale dobra wiadomość jest taka, że w uginaniu bicepsów daję rade już 8 kg (spinając się i aż garbiąc). Ciężko z [...]

[...] i widać zmęczenie i niewyspanie dało się we znaki. Nie ma to jak na siłkę od razu po pracy jechać. Ale i tak jestem zadowolona, że 70 poszło w RDL. Suplementy – dawkowanie Iso – vit – podczas treningów 10 ml + 750 ml wody L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml wieczorem Heppalife Magnez Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-07-12 22:45:55

Obwieszczam, że wysuszyłam się na wiór%-) Od poniedziałku do dzisiaj zlazło ze mnie 2kg, pewnie wody%-)

dawka 25 g w porcji jest w moim odczuciu spora dawka - i niezbyt potrzebna - chyba ze uzywasz np 2 litry wody i zaczynasz pic malymi lykami na 30 min przed i popijasz do konca treningu - wtedy jak najbardziej dla wiekszosci OK :-)

[...] krwi to też sporo poczytałam o niespójnościach, ale chciałam wypróbować czy faktycznie coś da. Jeżeli nie to olewam sprawę :D Jeszcze tak dodam że codziennie piję te 2 litry wody tak na oko, pije zieloną herbatę, no i 1 kawa z mlekiem dziennie, jakoś tak nie umiem bez niej %-) Ze zdrowiem wszystko okej jak na razie;) Biorę tabletki [...]

Pisałeś na początku, że WODy bierzesz z fejsa. Mógłbyś dać linka do profilu?

Pisałeś na początku, że WODy bierzesz z fejsa. Mógłbyś dać linka do profilu? EDIT: dubel sie trafił. Sry. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-07-14 20:29:14

nie na raz xD o 6 jedna o 9 trzy 0 11 jedna o 13 trzy o 16 jedna o 19 obiad teraz jem warzywa itp i zmniejszyłem do o 6 zamiast kanpki bede jadł płatki z mlekiem owsiane o 9 jakas kanape z serem moze białym 0 11 jakiegos owoca o 13 kanapke sałatke o 16 jogurt+ owoc 19 obiad wiecej wody bede pic itp

[...] sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi itd. glikogenu mozesz miec np. wiecej w dni kiedy zjadlesz wiecej wegli glikogen wiaze wode (1gram glikogenu ~3g wody) do tego miesnie moga wydawac sie wieksze,pelniejsze,czy tez wieksza pompa na treningu nie ma opcji abys w dzien czy dwa stracil wszytsko na co pracowales miesiac czy [...]

95.7kg, bf 20.6% wiec spadek bf wyhamowal, pewnie po spadku wody byl ten skok a teraz wyglada normalnie. Miks zdecydowanie nabiera kolorow, dzisiaj przy spacerze 6.5km/h tetno 180 i normalnie bylem zlany potem + szybki oddech. Cialo mysli ze bieglem jak nic... temp 37.6st, jak pisalem wczesniej nie jestem tu w stanie wykorzystac w pelni tego [...]

[...] ziołowego ) i soli morskiej w nie dużych ilościach -mięso jem tylko gotowane ,nie smażone ,warzywa tak samo -nie podjadam nic między posiłkami -pije dziennie min 2-3litry wody Zmiany w ostatnim tygodniu: -nie dodaje już ketchupu -w tym tygodniu wyrzuciłem także olej lniany z ostatniego posiłku Trening Trenuje 3razy w tygodniu ,treningiem [...]